便秘的食疗方法

便秘吃什么好？小编来告诉你。

　便秘方1--五仁粥

　　【原料】芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

　　【制作】将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　【用法】食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

　　【功效】滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

　　便秘方2--桃花粥

　　【原料】鲜桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克

　　【制作】将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。

　　【用法】隔日服1次。

　　【功效】消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。

　　【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。

　　便秘方3--苏麻粥

　　【原料】苏子15克 麻子30克 粳米30克

　　【制作】先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

　　【用法】空腹食用。可长期服。

　　【功效】顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

　　便秘方4--松仁粥

　　【原料】松仁15克 粳米30克

　　【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

　　【用法】空腹食，每日3次。

　　【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

　　便秘方5--人乳粥

　　【原料】健康哺乳期妇女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

　　【制作】先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。

　　【用法】任意食用。

　　【功效】补虚养血，润肺通畅。治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。

　　便秘方6--糯米粥

　　【原料】糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克

　　【制作】先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

　　【用法】空腹食用，每日2次。

　　【功效】理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

　　便秘方7--大麻仁粥

　　【原料】大麻仁10克 粳米50克

　　【制作】先将大麻仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。

　　【用法】任意食用。

　　【功效】润肠通淋，活血通脉。适用于产后血虚便秘、小便不通利、关节凝涩等。

　　【宜忌】大麻仁食入过量可致中毒，故不宜过量。

　　便秘方8--冰糖炖香蕉

　　【原料】香蕉2只 冰糖适量

　　【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

　　【用法】每日服2次，连服数日。

　　【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。