如何自己清肠？

现在慢慢流行起来一种排除体内毒素，让身体更加健康轻松的手段——大肠水疗。于是很多人选择到医院进行治疗，但是也有很大一部分人觉得还是无法接受这种清肠手段，可是体内毒素还在，那么如何自己清肠才好呢？下面就教您一招轻轻松松清肠DIY手段吧！

　　首先，选择一天时间，这一天最好没有繁忙的工作、应酬、聚会等等让你精神无法放松的情况。最好能够为所欲为地安排时间。然后我们就开始如何自己清肠的神奇体验啦！

　　①起床后保持空腹状态，预备电解质平衡盐溶液200ml加净水配至3000ml。水是万能的溶剂，它能够溶解各种肠道毒素，有利于排便，自然是如何自己清肠的首选啦。专家提示我们，清肠的主要目标是排除毒素，如果体内毒素过多，便秘严重，会引发很多疾病。

　　②开始第一次饮用，计时开始了，我们能够选择每次喝200ml，每隔2～3分钟喝1次，大约在喝到1000ml时，就会感到有些胀肚，上腹开始有稍微的蠕动了。这时候你的肠道可是开始运动了，要再接再厉！

　　③喝到1400ml时，将饮水速度放慢，胃部的饱胀感会稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。但是不能放弃，想学会如何自己清肠，就要坚持再坚持。

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